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Kurseinheit:

3 x 45 Minuten

Termine:

Dienstag 16:45 - 17:30 Uhr

Kosten:

30€

"Starke Mitte"

Beckenbodentraining in der Schwangerschaft  (ab der 16. Schwangerschaftswoche)

Während der Schwangerschaft und Geburt ist der Beckenboden großen Belastungen ausgesetzt: er muss einerseits stabil und andererseits auch elastisch und flexibel sein.

Viele Frauen entwickeln während der Schwangerschaft und danach eine Inkontinenz. Ein Tabuthema über das nicht offen gesprochen wird. Hier reichen meist kleine Übungen, um die Körpermitte zu stärken.

 

Durch die Schulung Deiner Wahrnehmung in diesem Bereich fällt es Dir während der Geburt leichter, loszulassen.

In der Anschließenden Rückbildung weißt DU bereits, wie sich der Beckenboden beim Kräftigen anfühlen soll.

 

In den einzelnen Kurseinheiten lernst Du Deinen Beckenboden wahrzunehmen und zu kräftigen.

All dies in einem angenehm entspannten Rahmen

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Starke Mitte Beckenbodentraining

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