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Kurseinheit:

8 x 90 Minuten

Termine:

Montag   19:30 - 21:00 Uhr

Kosten:

96€

 

Fotolia
Datei: #126040121 | Urheber: CokaFotolia Datei: #126040121 | Urheber: Coka

Kursleitung:

Elke Scholz

Yogalehrerin -Yoga Alliance 500 -

Asha Yoga    -Raum für Yoga und Achtsamkeit-

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, indem zwei alte Traditionen miteinander verbunden werden. Klassisches Hatha Yoga und die chinesische taoistische Philosophie von Yin und Yang.

Durch das praktizieren von Yin Yoga wird Energie im Körper bewegt, um die körperliche und seelische Gesundheit zu fördern.

Der Fokus liegt hierbei auf der Ruhe und der intensiven Dehnung. Während in anderen Yogastilen die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur im Vordergrund steht, arbeiten wir beim langsamen Yin Yoga in den tieferen Schichten des Körpers.

Es wird meist im Liegen oder Sitzen praktiziert und auch mit „Hilfsmitteln“, so dass wir die Schwerkraft nutzen können, um die Übungen länger zu halten und tiefer in die Dehnung zu gehen.

In der Stille verweilen

Durch das lange Halten der Asana (Körperübung), durch Atembeobachtung, geraten wir in eine Art meditativen Zustand, es können sich Gefühle zeigen und dadurch Blockaden auflösen. Wir lernen mehr Achtsamkeit und Akzeptanz für unseren Körper und Geist zu entwickeln.

Es ist ein großes Geschenk den Atem wahrzunehmen und mit den Asanas in den Körper einzutauchen…

Geeignet für jedes Alter.

Yin Yoga

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